Quali sono le cause di ansia e depressione?

Depressione Ansia
Qualche giorno fa mi sono imbattuto in un interessante TedTalk di Johann Hari su depressione ed ansia, due temi molto importanti soprattutto in questo periodo. Hari ci propone di cambiare la visione che abbiamo di depressione ed ansia, e pur non è un medico, uno psichiatra, uno psicologo, ma un giornalista, ha tutto il diritto di poter parlare di ansia e di depressione per un semplice motivo, ha sofferto per decine di anni di questi disturbi, e questo è stato il motivo che lo ha Continue reading →

Depressione, ansia, insonnia: gli effetti psicologici dell’emergenza Covid-19

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Pandemia, covid ed effetti psicologici Uno degli argomenti più dibattuti online, sui quotidiani, sulle riviste e in tv è quello dell’impatto psicologico legato alla pandemia da Covid 19. Si parla di depressione, ansia, disturbi del sonno, panico, andando ad accostare questi effetti della pandemia sulle persone ai termini di malattia, di disagio fino a toccare l’argomento disturbo mentale. E’ indubbio che esistano degli effetti psicologici legati alla pandemia attuale, sono numerosi gli studi in tal senso, e vedo spesso questi effetti nel lavoro quotidiano di Continue reading →

4 consigli per facilitare le tue Emozioni e il tuo benessere

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Navigando su internet mi sono imbattuto in una interessante e breve conferenza di una psicoterapeuta americana, Susan David, che voglio riassumerti; trovi il video in fondo a questo articolo. Susan David affronta un tema per me molto importante e che tengo sempre presente nel mio lavoro terapeutico: Le emozioni, la loro funzione e il loro valore. Argomento importantissimo al giorno d’oggi,  poiché dobbiamo confrontarci con un mondo sempre più complesso e difficile ed abbiamo bisogno di strumenti utili e garantire il benessere in questo caos. Continue reading →

Perché non riesco a cambiare, perché è così difficile?

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Vorrei cambiare ma non ci riesco Le ho provate tutte: Sono bloccato Non vedo via d’uscita Non so più come fare Queste sono frasi comuni che spesso sento nel mio studio e sono il punto di partenza per iniziare a fare un lavoro che possa permettere di arrivare a quell’obiettivo che tanto sfugge. L’emozione comune è la frustrazione, la consapevolezza di averle provate tutte senza però riuscire ad ottenere il risultato desiderato, spesso arrivando a peggiorare la situazione. Un aiuto a comprendere quello che ti Continue reading →

Figli, smartphone e computer: i rischi di un utilizzo eccessivo e i possibili rimedi

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Finite le vacanze si ritorna alla vita quotidiana ed ai suoi ritmi, sempre più scanditi dall’uso di strumenti tecnologici: sui posti di lavoro, durante il tempo libero, nei momenti morti della giornata, nelle interazioni quotidiane. L’uso di computer, smartphone, tablet  coinvolge tutte le fasce di età, con una larga diffusione tra adolescenti e minori sempre più piccoli. Un recente articolo su Psychology Today presenta una analisi dell’effetto che l’uso di questi strumenti ha sui minori ed anche sulla genitorialità. L’Associazione dei Pediatri Americana stima che i Continue reading →

Autosabotaggio: quando siamo noi i nostri peggiori nemici

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In questa ironica vignetta Maicol&Mirco  riescono a raccontarci una verità che spesso non vogliamo affrontare, quella per cui a volte siamo noi i nostri stessi nemici. E questo ha a che fare con un particolare modo di agire: l’Autosabotaggio. Volendo provare a dare una definizione di Autosabotaggio possiamo dire che è quel comportamento o quella serie di azioni che inconsapevolmente o meno mettiamo in atto, e che non ci permettono di raggiungere uno scopo che ci siamo prefissati. Ma come? Decido di prefissarmi uno scopo Continue reading →

L’elaborazione del lutto | Il Cuore nella Bottiglia e la Sedia Vuota

Durante il mio lavoro mi trovo a dover affrontare il tema del lutto e la sofferenza di chi ha subito una perdita Durante alcune ricerche online su questo tema, mi è capitato di leggere un articolo sul sempre interessante e stimolante blog di Maria Popova “Brain Pickings”; un post in cui si parlava di un libro illustrato per bambini dal titolo “The Heart and the Bottle” di Oliver Jeffers. In questo piccolo gioiello, l’autore narra ed illustra la storia di una “bambina qualunque”, piena di Continue reading →

Le Emozioni: positive o negative?

In questi giorni stavo riguardando gli appunti che utilizzo per il Seminario sulle Emozioni che tengo in collaborazione con l’ASD Vijaya, per ampliarli, riorganizzarli e magari pubblicarli. Scopo del seminario è innanzitutto quello di spiegare cosa sia un’emozione così da permetterne il riconoscimento e di conseguenza imparare a non farci assalire dall’emozione quando si presenta. Riuscire a riconoscere un’emozione quando sta arrivando ci permette di gestirla, ma la cosa più importante che mi piace ripetere e sottolineare durante l’incontro è che ogni emozione ci dà Continue reading →

La ricerca dell’altro e la relazione di coppia

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Spesso il tempo passato a cercare qualcosa di interessante in rete da i suoi frutti, ed è così che mi sono imbattuto in uno splendido e stimolante articolo sul sito brainpickings.org Nell’articolo si recensisce un bellissimo libro illustrato che nella semplicità del tratto potrebbe apparire solo un testo per bambini, ma che nasconde e ci fa riflettere su un tema importante, quello della ricerca dell’altro e del modo in cui si forma una coppia. Ad essere precisi non viene propriamente trattato il tema della ricerca Continue reading →