Author Archives: Andrea Baffa Scirocco

About Andrea Baffa Scirocco

Psicologo Clinico

4 consigli per facilitare le tue Emozioni e il tuo benessere

Navigando su internet mi sono imbattuto in una interessante e breve conferenza di una psicoterapeuta americana, Susan David, che voglio riassumerti; trovi il video in fondo a questo articolo. Susan David affronta un tema per me molto importante e che tengo sempre presente nel mio lavoro terapeutico: Le emozioni, la loro funzione e il loro valore. Argomento importantissimo al giorno d’oggi,  poiché dobbiamo confrontarci con un mondo sempre più complesso e difficile ed abbiamo bisogno di strumenti utili e garantire il benessere in questo caos. Continue reading →

Perché non riesco a cambiare, perché è così difficile?

Vorrei cambiare ma non ci riesco Le ho provate tutte: Sono bloccato Non vedo via d’uscita Non so più come fare Queste sono frasi comuni che spesso sento nel mio studio e sono il punto di partenza per iniziare a fare un lavoro che possa permettere di arrivare a quell’obiettivo che tanto sfugge. L’emozione comune è la frustrazione, la consapevolezza di averle provate tutte senza però riuscire ad ottenere il risultato desiderato, spesso arrivando a peggiorare la situazione. Un aiuto a comprendere quello che ti Continue reading →

Psicologia Yoga e Alimentazione per il benessere psicofisico.

Domenica 2 Dicembre ci sarà questa giornata di approfondimento presso lo Studio Psicologia Malatesta, in collaborazione con lo Studio Yoga Vijaya, a Firenze, in Via di San Quirico 13 – Zona Isolotto. Si parlerà di alimentazione e della sua influenza sul benessere psico-fisico. Silvia Mori, insegnante di Yoga e meditazione (Ryt 500), operatrice Shiatsu, operatrice Tuina, ci parlerà del cibo secondo la visione yogica, con accenni all’ayurveda e alla medicina classica cinese. Io mi occuperò di esporre alcuni nuovi studi che evidenziano come esista un Continue reading →

Figli, smartphone e computer: i rischi di un utilizzo eccessivo e i possibili rimedi

Finite le vacanze si ritorna alla vita quotidiana ed ai suoi ritmi, sempre più scanditi dall’uso di strumenti tecnologici: sui posti di lavoro, durante il tempo libero, nei momenti morti della giornata, nelle interazioni quotidiane. L’uso di computer, smartphone, tablet  coinvolge tutte le fasce di età, con una larga diffusione tra adolescenti e minori sempre più piccoli. Un recente articolo su Psychology Today presenta una analisi dell’effetto che l’uso di questi strumenti ha sui minori ed anche sulla genitorialità. L’Associazione dei Pediatri Americana stima che i Continue reading →

Autosabotaggio: quando siamo noi i nostri peggiori nemici

In questa ironica vignetta Maicol&Mirco  riescono a raccontarci una verità che spesso non vogliamo affrontare, quella per cui a volte siamo noi i nostri stessi nemici. E questo ha a che fare con un particolare modo di agire: l’Autosabotaggio. Volendo provare a dare una definizione di Autosabotaggio possiamo dire che è quel comportamento o quella serie di azioni che inconsapevolmente o meno mettiamo in atto, e che non ci permettono di raggiungere uno scopo che ci siamo prefissati. Ma come? Decido di prefissarmi uno scopo Continue reading →

Ansia e Attacchi di Panico: Come Affrontarli con Yoga e Psicologia

  L’Ansia e gli Attacchi di Panico sono 2 facce della stessa medaglia Tutti noi ne abbiamo sofferto e tutti noi abbiamo avuto un Attacco di Panico almeno una volta nella vita. Il battito cardiaco che accelera, il respiro che si fa affannoso, la sensazione di perdere il controllo; la paura improvvisa che ci possa capitare qualcosa. Quello che ci fa davvero paura è non riuscire a capire cosa ci sta succedendo e perchè ci sta succedendo, ma soprattutto la paura che ci possa ricapitare. Domenica Continue reading →

L’elaborazione del lutto | Il Cuore nella Bottiglia e la Sedia Vuota

Durante il mio lavoro mi trovo a dover affrontare il tema del lutto e la sofferenza di chi ha subito una perdita Durante alcune ricerche online su questo tema, mi è capitato di leggere un articolo sul sempre interessante e stimolante blog di Maria Popova “Brain Pickings”; un post in cui si parlava di un libro illustrato per bambini dal titolo “The Heart and the Bottle” di Oliver Jeffers. In questo piccolo gioiello, l’autore narra ed illustra la storia di una “bambina qualunque”, piena di Continue reading →